Es gibt kaum eine gesündere Sportart als das Schwimmen. Die positiven Aspekte des Schwimmens sind überragend. Beim Schwimmen werden alle Muskelgruppen beansprucht, gleichzeitig gibt es aber kaum Belastung auf Bänder und Gelenke. Das Herz-Kreislauf-System wird durch das Schwimmen gestärkt, die Durchblutung wird angeregt, die Koordination und Kondition werden geschult und es ist sehr gut fürs Immunsystem. Mit dem Schwimmen kann man sofort loslegen, ein beherzter Sprung ins kühle Nass reicht da schon aus und man…
Veröffentliche Beiträge in “Gesundheit”
In Zeiten des Klimawandels und des ohnehin schon hohen Stresslevels sollte besonders auf eine gesunde Lebensweise geachtet werden. Dazu gehören ausreichend Bewegung an der frischen Luft und gesunde Ernährung. Die Balance zwischen Freizeit und Arbeit sollte ebenfalls gegeben sein, ist aber leider nicht mehr immer möglich. Also sollte dort angesetzt werden, wo der nötige Spielraum besteht. Man sollte die Freizeitaktivitäten nutzen, wann immer es möglich ist. Was heißt gesunde Ernährung? Ausgewogene Ernährung besteht aus ausreichend…
Die meisten Menschen mögen den Sommer, weil man das Schwimmbad oder den See besuchen kann, draußen grillt, leichte Kleidung trägt und allgemein gute Laune hat. Allerdings hat die warme Jahreszeit auch eine Schattenseite: Die Hitze verträgt man nur gut, wenn einige Vorkehrungen getroffen werden. Viel trinken – das A und O Genügend zu trinken ist das ganze Jahr über wichtig, damit der Kreislauf in Schwung bleibt und Ihr Organismus leistungsfähig ist. Weil Sie im Sommer…
Beim OP-Saal handelt es sich um einen zweckdienlich eingerichteten Raum, in dem regelmäßig operative Eingriffe an Patienten ausgeführt werden. Diesbezüglich kann sich der Operationssaal entweder in einem Krankenhaus oder in einer medizinischen Praxis befinden. Mithilfe von baulichen Maßnahmen wird der OP-Saal auf die speziellen Bedürfnisse von Ärzten und ihren Assistenten zugeschnitten. Des Weiteren zielen sowohl die bautechnischen als auch personellen Vorrichtungen innerhalb des Saales immer auf ein möglichst hohes Maß an Hygiene ab, um die…
Männer, die ihre Körperbehaarung selbst entfernen möchten, müssen sich zwischen einer Rasur, Wachs und der Enthaarungscreme entscheiden. Immer wieder wird behauptet, die Enthaarungscreme ist für die Männerhaut schädlich. Was ist dran an der Theorie? Dieser Ratgeber zeigt die Vor- und Nachteile der Enthaarungscreme für Männer auf. Qualität von seriösen Herstellern Es gibt in den Drogeriemärkten viele Enthaarungscremes von verschiedenen Herstellern. Zu kaufen gibt es die Enthaarungscreme für den Mann auch im Internet. Wichtig ist, ein…
Wenn die Großeltern beschenkt werden sollen, ist ein wenig Einfallsreichtum gefragt. Haben die Senioren tolle Hobbys, besondere Interessen oder lang ersehnte Wünsche, die sie sich noch nicht selbst erfüllt haben? Hier können Enkel und Kinder ansetzen! Dann wird das Geschenk für die Großeltern kein Reinfall, sondern eine Überraschung, über die sie sich langfristig freuen. Geschenke, die den Alltag erleichtern Ältere Menschen leiden häufig an diversen chronischen Beschwerden. Ob schmerzende Gelenke oder Probleme mit den Organen…
Treppen können schnell zu gefährlichen Stolperfallen im Haus werden oder lassen sich im schlimmsten Fall gar nicht mehr ohne Hilfe bewältigen. Besonders Senioren stehen hier einem Problem gegenüber, für das es eine ganz einfache Lösung gibt. Ein Treppenlift ermöglicht es, so lange wie möglich in der gewohnten Umgebung zu bleiben: Treppen lassen sich so einfach und reibungslos überwinden. Die Treppe im Haus als unüberwindbares Hindernis Mit zunehmendem Alter ist die körperliche Beweglichkeit bei vielen Menschen…
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bei kleinem Budget erscheint oftmals nicht einfach, denn viele der angepriesenen Superfoods sind vergleichsweise teuer und daher nicht für jeden erschwinglich. Wir zeigen, wie es dennoch geht. Die richtigen Lebensmittel einsetzen Generell gilt, dass pflanzliche Lebensmittel auch in hoher Qualität günstiger sind als Fleisch und Fisch oder andere tierische Produkte. So ist beispielsweise ein Kilo trockener Hülsenfrüchte, wie Linsen, Erbsen oder Kichererbsen, die Basis für zahlreiche protein- und ballaststoffreiche Gerichte. Die Kosten sind im…
Vitamin D ist auch als das Sonnenvitamin bekannt. Es wird durch Sonnenlicht gebildet, das über die Haut aufgenommen wird. Als wichtiger Baustein für Immunsystem, Knochen und Muskel spielt es eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Was leistet Vitamin D im Körper? Vitamin D besitzt vielfältige und weitreichende Aufgaben im Körper. Seine bekannteste Funktion ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. So reguliert das Sonnenvitamin die Aufnahme von Phosphat und Calcium aus dem Darm sowie den Einbau dieser Bausteine. Vitamin D kommt somit…
Im Alter zwischen 20 und 30 Jahren befinden sich unsere Knochen in Bestform. Danach beginnt der langsame Abbau an Knochenmasse. Ab 60 Jahren sind vor allem Frauen davon betroffen, mit schwachen und brüchigen Knochen zu leben. Verlieren Knochen sehr schnell an Dichte, liegt Osteoporose vor. Diese Erkrankung bewirkt häufige Knochenbrüche, da bereits harmlose Stürze derart auf die porösen Knochen einwirken. Du hast bestimmt schon öfters gehört, dass Milchprodukte die Dichte der Knochen begünstigen sollen. Stimmt das nun…