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Veröffentliche Beiträge von “Gesundheits-Wegweiser”

Gesunde Ernährung für den besten Freund des Menschen

Der Wunsch nach nachhaltig produziertem Futter für den Hund in Bio Qualität rückt bei vielen Menschen in der letzten Zeit immer mehr in den Vordergrund. Sich für Bio zu entscheiden ist eine gute Wahl, wenn man seinen Vierbeiner so natürlich wie möglich ernähren möchte und keine gefährlichen oder unnötigen Chemikalien im Futter vorkommen sollen. Wodurch zeichnet sich artgerechtes Hundefutter aus? Besonders wichtig ist die zeitnahe Verarbeitung. Da beim Bio Hundefutter ausschließlich Fleisch aus biologischer Haltung eingesetzt wird,…

Stolperfalle Treppe – so wird Ihr Haus barrierefrei

Treppen können schnell zu gefährlichen Stolperfallen im Haus werden oder lassen sich im schlimmsten Fall gar nicht mehr ohne Hilfe bewältigen. Besonders Senioren stehen hier einem Problem gegenüber, für das es eine ganz einfache Lösung gibt. Ein Treppenlift ermöglicht es, so lange wie möglich in der gewohnten Umgebung zu bleiben: Treppen lassen sich so einfach und reibungslos überwinden. Die Treppe im Haus als unüberwindbares Hindernis Mit zunehmendem Alter ist die körperliche Beweglichkeit bei vielen Menschen…

Ruhephasen sind wichtig für die seelische Entspanntheit: Das können Sie tun

Beim Thema Gesundheit spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Das betrifft sowohl die körperliche wie auch psychische Gesundheit. In beiderlei Hinsicht sollten sich Menschen wohlfühlen. Vor allem in den eigenen vier Wänden kommt es darauf an richtig abschalten zu können. Zur kalten Jahreszeit gibt es kaum etwas schöneres als es sich daheim gemütlich zu machen. Ein heißer Kakao, eine kuschelige Wolldecke, dazu noch ein paar Stricksocken und dann ab vor den Kamin. Hier lässt es sich…

Gesunde und ausgewogene Ernährung bei kleinem Budget

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bei kleinem Budget erscheint oftmals nicht einfach, denn viele der angepriesenen Superfoods sind vergleichsweise teuer und daher nicht für jeden erschwinglich. Wir zeigen, wie es dennoch geht. Die richtigen Lebensmittel einsetzen Generell gilt, dass pflanzliche Lebensmittel auch in hoher Qualität günstiger sind als Fleisch und Fisch oder andere tierische Produkte. So ist beispielsweise ein Kilo trockener Hülsenfrüchte, wie Linsen, Erbsen oder Kichererbsen, die Basis für zahlreiche protein- und ballaststoffreiche Gerichte. Die Kosten sind im…

Wie wichtig ist Vitamin D?

Vitamin D ist auch als das Sonnenvitamin bekannt. Es wird durch Sonnenlicht gebildet, das über die Haut aufgenommen wird. Als wichtiger Baustein für Immunsystem, Knochen und Muskel spielt es eine wichtige Rolle für die Gesundheit.  Was leistet Vitamin D im Körper? Vitamin D besitzt vielfältige und weitreichende Aufgaben im Körper. Seine bekannteste Funktion ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. So reguliert das Sonnenvitamin die Aufnahme von Phosphat und Calcium aus dem Darm sowie den Einbau dieser Bausteine. Vitamin D kommt somit…

Starke Knochen: Hilft Milch wirklich?

Im Alter zwischen 20 und 30 Jahren befinden sich unsere Knochen in Bestform. Danach beginnt der langsame Abbau an Knochenmasse. Ab 60 Jahren sind vor allem Frauen davon betroffen, mit schwachen und brüchigen Knochen zu leben. Verlieren Knochen sehr schnell an Dichte, liegt Osteoporose vor. Diese Erkrankung bewirkt häufige Knochenbrüche, da bereits harmlose Stürze derart auf die porösen Knochen einwirken.  Du hast bestimmt schon öfters gehört, dass Milchprodukte die Dichte der Knochen begünstigen sollen. Stimmt das nun…

Sonnenschutz 101: So bleibst du sicher am Strand

Strand und Sonne gehören einfach zusammen. Wer allerdings einen unangenehmen Sonnenbrand vermeiden möchte, sollte seine Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützen. Sonnencreme, Kleidung, Sonnensegel und Co. bieten dabei den besten Schutz. Die richtige Sonnencreme wählen Sonnencreme ist wohl die bekannteste Methode, um sich gegen Sonnenbrand zu schützen. Sie zählt zu den günstigeren Möglichkeiten und lässt sich beliebig oft auftragen. Es gibt sie als Creme, Lotion, Gel oder Spray. Während sich Creme insbesondere für trockene Haut eignet,…

Schlafprobleme? Das kann helfen

Sehr viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Ursachen sind verschiedene Probleme im häuslichen und beruflichen Alltag sowie eine ungesunde Lebensweise. Du findest abends nicht in den Schlaf? Schäfchenzählen hilft nicht? Dann probiere es doch einmal mit den folgenden Tipps. Steckt eine Krankheit hinter der Schlaflosigkeit? Zuerst sollte geklärt werden, ob hinter der Schlaflosigkeit Gesundheitsstörungen stecken. Das kann am besten der Arzt feststellen. Falls Schlafprobleme lange bestehen, Du außerdem Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Gehen…

Natürlich Stress abbauen: Nahrungsergänzungsmittel für starke Nerven

Du fühlst dich in letzter Zeit auf der Arbeit oft unkonzentriert und müde, während du zuhause sehr schnell gereizt und nervös bist? Obwohl du grundsätzlich ein ausgeglichener und gutgelaunter Mensch bist, erlebst du dich zur Zeit oft als reinstes Nervenbündel? Der Grund könnte darin liegen, dass deine Nerven zur Zeit sehr angespannt oder auch überstrapaziert sind. Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, wieder gelassener und entspannter zu werden. Vitamin-B-Komplex für mehr Stressresistenz Stress steht in unserem heutigen Leben an der Tagesordnung. Mehr als…

Hormonelles Ungleichgewicht und was man dagegen tun kann

Hormone beeinflussen die Körperfunktionen und sind wichtige Botenstoffe. Sie wirken sich auf den Stoffwechsel, Energie, Schlaf, Hungergefühle, Haut, Haare, Gewicht, Stimmung und Zyklus aus. Wenn man sich falsch ernährt, wenig schläft und unter Dauerstress leidet, kann der Hormonhaushalt einer Frau durcheinandergebracht werden. Ferner sind hormonelle Verhütungsmittel, Chemikalien in Kosmetik, Plastik, Zusatzstoffe in Lebensmitteln und Umweltgifte für ein hormonelles Ungleichgewicht verantwortlich. Ferner ist hormonelles Ungleichgewicht die Ursache für viele Beschwerden und Krankheiten. Es kann zu Heißhunger,…